雨水养生美食该吃什么?雨水节气养生的4个原则

发布于 2024-08-03 12:03

现在已经是雨水节气了,那么您知道雨水节气如何养生吗?雨水养生的原则有哪些吗?雨水节气,雨水意味着天气回暖,北方也停止下雪,改为降雨,同时降水量增加,此时的天气特征是天气仍较寒冷,同时,天气潮湿,此时,而人体则随着自然界的阳气的升发,肝阳、肝风、肝火均会有所上升,那我们应如何进行健康调养呢?池晓玲主任医师指出,雨水节气养生需把握4个原则:

一、雨水节气养生原则

1、起居上应注意早睡早起,注意保暖,做好春捂秋冻。

2、精神调养上宜精神振奋,勃发向上,心胸开阔,情绪乐观,与春气相应。

3、运动方面,多做伸展运动。

4、抓紧时机调养脾胃,少吃酸味,多吃甜味,以养脾气。

二、雨水养生美食吃什么

豆苗

豆苗作为食品,早在李时珍的《本草纲目》中就有记载:“豌豆种出西湖,今北土甚多,九月下种,苗生柔弱如蔓,有须,叶似蒺藜叶,两两相对,嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2~4个子叶时的幼苗,鲜嫩清香,最适宜做汤。

荠菜

荠菜的营养价值很高,含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C,还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食,治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。

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