女性活气血的两款养生食谱

发布于 2024-08-03 11:00

女性如何去调理体质?女性体质比较差的话会直接影响气血,气血不足的话会出现月经不调等等的问题,所以日常生活中可以吃一些具有补气血的食谱,吃什么食物比较好?下面就来看看这些具有活气血作用的养生食谱,可以有很好的调理作用。

双红南瓜汤

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。而且红枣中有丰富的维生素和矿物质,对于补气血有好处,而且也可以有滋阴养血的功效,红糖和红枣可以一起吃,可以有补血养胃的功效,经常食用的话,可以有活气血的功效,可以增加皮肤弹性。

当归红枣煲排骨

原料:排骨,枸杞,红枣,当归,葱,姜片。

烹饪要点:排骨用水洗净,放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,小火炖至肉烂,放入盐等调味品即可。

营养解读:枸杞可补肾生精,明目安神,当归可补血、活血、养血。这款养生的食谱可以有保证蛋白质补充的作用,对于促进代谢有好处,而且吃这样的养生食谱还能活气血。

女性活气血的养生食谱,上面都介绍了相关的内容,这些养生的食谱可以有滋补的作用,补充丰富的蛋白质和铁质,对于活气血来说有保健的功效,而且也可以有增强皮肤弹性的作用,女性美容养颜是不错的选择,这些食谱可以试试。

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