几款养生粥助您轻松度过三伏天

发布于 2024-08-05 13:17

相信大家都知道三伏天是一年之中最热的一个时间段,这种热天真是让人恨不得钻进冰箱里解解暑,此时,大多数人都比较热衷吃冷饮,而对吃饭却丝毫没有一点兴趣。一整个夏天都吃冷饮可不太实际,在炎热额三伏天里,不妨来一碗清爽可口的养生粥,既能消暑,还能饱腹。下面就让小编来给大家介绍几款夏季养生粥吧!

1、红枣绿豆粥:取红枣100克、绿豆300克,加水1.5升,明火煮沸后再改文火炖熬,使绿豆酥烂为止,加白糖100克调匀晾凉食用。这粥具有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效,因此夏天是非常适合喝这粥。

2、莲子粥:将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状,与淘净的粳米100克同煮成粥。人们若是能够经常喝此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。特别是炎热的夏天更加适合。

3、荷叶粥:将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁,加入粳米100克煮粥,然后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功效,对于尿路感染的人们更加适合喝这粥,对人们的健康带来更多的好处。

4、冬瓜赤豆粥:冬瓜500克去皮切丁,赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。特别是在三伏时期人们更加适合喝这粥,能够消暑的效果。

以上就是“夏季养生粥有哪些“的全部介绍了,在这里,小编要提醒大家,虽然三伏天天气很热,但千万不要过度食用冰饮,这样只会给我们的肠胃增加负担。如果实在是没有胃口吃饭,不妨在饭前先来一碗养生功粥润润肠、开开胃,再吃一些粗粮和素食,这样才能保证身体营养均衡。

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