三道养生粥 明目护肝很健康

发布于 2024-08-06 10:58

如何养肝明目,吃什么对眼睛好。经常用眼的人群都知道,眼睛会出现很多不良的症状,对于健康是不利的,所以说经常用眼的人群要劳逸结合,同时也要知道一些养护眼睛的方法,下面的这些保护肝脏明目的食谱推荐给大家,可以有很好的滋阴明目的作用。

榛子杞子粥

做法:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。枸杞子对于补血明目的作用,对于缓解眼睛疲劳有好处,这道食谱可以有缓解视力模糊的作用。

芹菜粥

做法:芹菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。将芹菜洗净切成细丁备用,粳米洗净入锅加水煮,等粥煮到八成熟的时候放入芹菜,最后放入食盐调味,放入生姜和香菜搅拌均匀即可。

功效:芹菜粥清淡易消化,含有丰富的植物纤维素,是适宜春季常服的粥类。芹菜煮粥的话具有很好的清肝明目的作用,还能利尿消肿,对于出现的头晕眩晕的问题有改善的作用和效果。

菊花枸杞粥

做法:鲜枸杞子100克干品20克,菊花10克,粳米200克,猪肉末50克,豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量。将枸杞子拣洗干净备用。把粳米淘洗,放入沙锅中,加适量清水,用小火煮到米开花以后放入猪肉和豆豉,枸杞子还有菊花,调味品煮熟,最后放入红糖即可。这道食谱可以有很好的养肝明目的作用,对于滋阴补肾也是有一定帮助作用的。

上面的这些具有养肝明目的食谱,大家都知道了,这些食谱可以经常在生活中制作和食用,对于补充丰富的营养物质有好处,而且好消化好吸收,对于强身健体来说有一定的保健功效和作用,日常生活中可以经常吃。

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