谣言终结：枸杞泡水不是万能养生
发布于 2024-08-08 07:46
枸杞泡水喝真的能养生吗？其实并不是，这次小编就在这终结这个传播已久的谣言。
其实枸杞用开水泡是不能完全发挥出它的营养价值，枸杞中含有的多糖、维生素都属于水溶性的，泡热水、煲汤的温度很高，一下子就把这些活性多糖、维生素给破坏了，胡萝卜素也不容易吸收。用枸杞泡水的时间也很长，时间越长越没效。
而且大部分人会在泡完枸杞后倒掉枸杞子，其实就是把有营养的部分扔了。只喝水不吃枸杞，所能摄取到的有效成分不多，所以在养生方面并不能起到很大的作用。
枸杞的主要成分
枸杞多糖：属于水溶性多糖，研究其具有调节免疫、抗肿瘤的作用，可以提高免疫力、清除多余自由基、抗辐射、保肝护肝等多种功效；
甜菜碱：属季胺碱类物质，是枸杞主要的生物碱，在体内起甲基供应体的作用，对脂肪代谢、预防脂肪肝作用明显；
胡萝卜素：最主要的是胡萝卜素，它可以预防和抑制肿瘤，提高免疫力，还具有抗氧化的作用。
枸杞的主要养生作用
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化；又能扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
枸杞怎么吃才有效呢
枸杞的吃法有很多种，最直接的方法就是直接吃，这样可让人体对枸杞的成分吸收更佳。还比如枸杞加菊花，可以清热解毒。加红枣，可以补血养血。加胖大海，可以润肺止咳。同时还可根据需要泡酒、做菜、煮粥等。
食用枸杞虽好处多，但还需要注意的是枸杞不是人人都能食用的。枸杞适宜体质虚弱、抵抗力差的人吃，要想达到效果，应该每天坚持吃一点，循序渐进，才能达到效果。女性常吃枸杞能养颜，起到美白作用。男性常吃枸杞可以滋阴补肾。但如果是感冒发烧、身体有炎症、腹泻、上火的人、气滞痰的人不能吃枸杞子，否则会加重病情。儿童吃枸杞要慎重，免得导致小朋友发育太快或发育过早。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 你了解素食养生有哪些误区吗？素食养生误区
下一篇 : 肝火旺盛信号多，这些表现你中招了吗？
相关推荐
更多
Q
白化病患者的伤口应该怎么护理
回答： 白化病患者的伤口护理需特别注意防晒与防感染，避免紫外线损伤和色素缺失区域的继发损害。 白化病患者因黑色素缺乏导致皮肤对紫外线极度敏感，伤口护理需优先选择物理防晒措施。清洁伤口时使...
Q
什么是化脓性鼻窦炎 全方位剖析化脓性鼻窦炎
回答： 化脓性鼻窦炎是指鼻窦黏膜因细菌感染引起的化脓性炎症，常表现为鼻塞、脓涕、头痛等症状。 化脓性鼻窦炎可能与细菌感染、鼻腔结构异常、免疫功能低下等因素有关，通常表现为鼻塞、脓性鼻涕、...
Q
长老年斑怎么调理最快最有效
回答： 老年斑可通过药物治疗、物理治疗和日常护理综合调理。 老年斑通常与皮肤老化、紫外线长期照射、遗传等因素有关，表现为皮肤上出现褐色或黑褐色斑块。药物治疗可选用氢醌乳膏、维A酸乳膏、复...
Q
老公在服用非布司他怀孕了可以要吗
回答： 非布司他一般不建议在备孕或怀孕期间使用，可能影响胎儿发育。建议及时就医评估风险。 非布司他是一种用于治疗高尿酸血症的药物，可能通过抑制黄嘌呤氧化酶降低尿酸水平。男性使用非布司他期...
Q
急性鼻窦炎能痊愈吗 影响急性鼻窦炎恢复因素有5点
回答： 急性鼻窦炎通常可以痊愈，恢复情况与治疗方式、个人体质等因素相关。 急性鼻窦炎多由病毒或细菌感染引起，常见症状包括鼻塞、流脓涕、头痛等。及时规范治疗是关键，多数患者通过抗生素如阿莫...
Q
脚气感染怎么治疗
回答： 脚气感染通常可通过外用抗真菌药物、保持足部干燥清洁、穿透气鞋袜等方式治疗。 脚气感染多由红色毛癣菌等真菌引起，表现为足部瘙痒、脱皮、水疱等症状。外用抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、硝酸...
Q
嘴里上膛发痒是怎么回事
回答： 嘴里上膛发痒可能与过敏反应、口腔黏膜炎症或干燥综合征有关。 过敏反应常见于接触特定食物、药物或口腔护理产品，表现为局部瘙痒伴红肿或皮疹，需排查过敏原并避免接触。口腔黏膜炎症多由细...
Q
慢性甲状腺炎是什么原因引起
回答： 慢性甲状腺炎可能与遗传因素、自身免疫异常、碘摄入异常等因素有关。 慢性甲状腺炎是一种甲状腺的慢性炎症性疾病，遗传因素在发病中起重要作用，有家族史的人群患病概率较高。自身免疫异常是...