谣言终结:枸杞泡水不是万能养生

发布于 2024-08-08 07:46

枸杞泡水喝真的能养生吗?其实并不是,这次小编就在这终结这个传播已久的谣言。

其实枸杞用开水泡是不能完全发挥出它的营养价值,枸杞中含有的多糖、维生素都属于水溶性的,泡热水、煲汤的温度很高,一下子就把这些活性多糖、维生素给破坏了,胡萝卜素也不容易吸收。用枸杞泡水的时间也很长,时间越长越没效。

而且大部分人会在泡完枸杞后倒掉枸杞子,其实就是把有营养的部分扔了。只喝水不吃枸杞,所能摄取到的有效成分不多,所以在养生方面并不能起到很大的作用。

枸杞的主要成分

枸杞多糖:属于水溶性多糖,研究其具有调节免疫、抗肿瘤的作用,可以提高免疫力、清除多余自由基、抗辐射、保肝护肝等多种功效;

甜菜碱:属季胺碱类物质,是枸杞主要的生物碱,在体内起甲基供应体的作用,对脂肪代谢、预防脂肪肝作用明显;

胡萝卜素:最主要的是胡萝卜素,它可以预防和抑制肿瘤,提高免疫力,还具有抗氧化的作用。

枸杞的主要养生作用

枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化;又能扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

枸杞怎么吃才有效呢

枸杞的吃法有很多种,最直接的方法就是直接吃,这样可让人体对枸杞的成分吸收更佳。还比如枸杞加菊花,可以清热解毒。加红枣,可以补血养血。加胖大海,可以润肺止咳。同时还可根据需要泡酒、做菜、煮粥等。

食用枸杞虽好处多,但还需要注意的是枸杞不是人人都能食用的。枸杞适宜体质虚弱、抵抗力差的人吃,要想达到效果,应该每天坚持吃一点,循序渐进,才能达到效果。女性常吃枸杞能养颜,起到美白作用。男性常吃枸杞可以滋阴补肾。但如果是感冒发烧、身体有炎症、腹泻、上火的人、气滞痰的人不能吃枸杞子,否则会加重病情。儿童吃枸杞要慎重,免得导致小朋友发育太快或发育过早。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
阑尾炎手术后晚上要人陪护吗

回答:阑尾炎手术后晚上是否需要陪护,取决于手术后的恢复情况和患者的自理能力。大多数情况下,术后初期建议有家人或朋友陪护,以确保安全和及时应对突发状况。 1、术后初期,患者可能会感到疼痛、...

Q
胃癌手术后能活几年

回答:胃癌手术后能活几年取决于多个因素,包括癌症分期、手术效果、术后治疗及患者整体健康状况。早期胃癌患者术后5年生存率可达90%以上,而晚期患者生存率显著降低。术后需结合化疗、靶向治疗等...

Q
慢粒的骨髓象特点

回答:慢粒慢性粒细胞白血病的骨髓象特点主要表现为粒系细胞的显著增生和成熟障碍。骨髓象检查是诊断慢粒的重要手段,其特点包括:1 粒系细胞明显增生,比例显著增高;2 原始粒细胞和早幼粒细胞增...

Q
乳头出水是为什么

回答:乳头出水可能是由多种原因引起,包括生理性、病理性或药物影响,需要根据具体情况进行针对性处理。 1、生理性原因 乳头出水在特定生理状态下是正常现象。妊娠期和哺乳期女性由于激素水平变化...

Q
打耳洞打到耳骨上会怎样

回答:打耳洞打到耳骨上可能导致感染、软骨炎、疤痕增生等问题,需及时处理以避免严重后果。主要原因包括操作不规范、消毒不彻底、耳骨结构特殊等。治疗方法包括局部消炎、抗生素使用、必要时手术修复...

Q
金银花的副作用是什么

回答:金银花的副作用包括胃肠道不适、过敏反应和药物相互作用。长期或过量使用可能导致恶心、腹泻、皮疹等症状,部分人群可能出现过敏反应,需谨慎使用。 1、胃肠道不适 金银花性寒,过量服用可能...

Q
手足口病症状如何

回答:手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病,主要症状包括发热、口腔溃疡和手足皮疹。及时就医并采取对症治疗是关键,同时注意隔离和卫生措施。 手足口病常见于儿童,尤其是5岁以下的幼儿。病毒通...

Q
耳朵软骨断裂能复原吗

回答:耳朵软骨断裂可以复原,但恢复程度取决于损伤的严重程度和治疗方法。及时就医、正确护理和适当治疗是关键。软骨的自我修复能力有限,轻度断裂可通过保守治疗恢复,严重断裂可能需要手术干预。 ...