这三款粥养生功效很好可以经常喝

发布于 2024-08-09 13:41

粥是中国饮食上的一个特色，从很早以前，我们祖先就开始喝粥了。相信很大家也知道粥非常的养人，很多人早上跟晚上也都有喝粥的习惯，什么青菜粥，瘦肉粥，排骨粥，鱼片粥，这些都是我们常见常喝的粥，对身体健康非常有好处。下面养生专家给大家介绍三种比较特别，而且养生功效也很不错的粥，大家一起来看看吧!

1、香蕉粥

香蕉是日常生活中常见的水果，很多人都喜欢买来吃，但大家知不知道香蕉用来煮粥养生功效还更好，有着清热润肠，润肺止咳的功效，而且香蕉粥香糯可口，一家人吃都非常合适哦!

材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。

作法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

2、蜂蜜粥

现在很多人都知道蜂蜜的的养生效果非常好，很多人也常用来泡水，或者煮粥吃。蜂蜜煮粥有补中缓急，润肺止咳，润肠通便功效，蜂蜜粥喝起来还非常甜蜜迷人，会给您带来幸福的感觉呀!

材料：大米50g，蜂蜜适量。

作法：将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。

3、土豆粥

土豆的做法都有哪些?大家也许会说，红烧土豆，清蒸土豆，爆炒土豆，还有土豆煮粥呀。土豆煮粥有益气健脾，解毒通便功效，以前没有喝过这个土豆粥的伙伴们都要尝试起来呀!

材料：土豆100g，大米50g。

作法：将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量。

以上就是养生专家给我们介绍三种养生功效很不错粥的知识了。以前都没喝过不要紧，现在养生专家都告诉您相关的做法了，也是很容易做的这些粥，还能给您带来不一样的口感，吃过了常见的青菜瘦肉排骨粥，也是是时候改换换口味了。相信大家第一次喝这些粥就会深深的迷恋上的，以后您也会常做了的。

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