“6通”养生法让身体的道路畅通无阻

发布于 2024-08-12 10:53

中医眼中的健康是阴阳平衡，经络通畅，身体内外畅通和气血充足。一旦体内某部位不同就会引发各种问题，如月经不调或闭经、感冒、呼吸道感染等。为能达到养生保健效果，前提是让身体以下几个部位通畅。

6通养生法是怎样的？

1、汗孔通

之所以人能保持37℃恒定温度，主要得益于汗孔。高温天气时出汗多，以出汗的方式来散热；处于空调房时汗孔关闭，热量难以散发。水肿、风热感冒、风寒感冒均可以通过发汗的方式来缓解，把皮肤多余的水分排出。只要保持汗孔通畅就能更好的调节体内温度和水分。

2、小便通

一般成年人每天排尿达到3~6次。水进口到出口过程全部依赖于肾气化蒸腾作用，多种跟排尿相关的疾病均要从肾脏着手。水液排出太少可在体内滞留，从而生成水肿。日常可以适当吃具有利尿功效的食物，如冬瓜、山药、丝瓜和海参等。

3、大便通

大便存在于大肠，尽量一天排便1~2次。肺经和大肠经是相表里关系，肺有热可造成排便不通，影响身体健康。日常可通过多喝水、多吃含粗纤维食物、多运动等促进排便。在中医指导下用陈皮、党参和黄芪等能促进脾胃运动的药物。

4、经血通

月经对女性而言至关重要，每个月规律出现一次阴道排血，这是女性健康的标志。通而不畅可造成痛经和瘀块，不痛可造成绝经。若14岁后还没有来月经，大多数是肾气不足和肾精不填，因此治疗以补肾为主。若已经有月经，但却被痛经问题所困扰，治疗的重点是疏肝活血和活血通经，可选择益母草、红花、川楝子、柴胡等。

5、血脉通

血脉通的三个重点是心脏强壮、脉管有弹性和活力、血液质量良好。一旦血脉不通，就有可能引发心血管疾病或猝死。日常可通过泡温泉、洗热水澡、艾叶泡脚等来温通经脉。

6、孔窍通

五官九窍是跟外界联系的通道，同时可分泌液体。日常可通过多运动，充足睡眠等来保证孔窍通畅。

温馨提示

还有一种是经络和穴位经络通，四肢和五脏六腑通过经络贯通，向各个部位提供氧气和营养。一旦经络不通就会造成疼痛和瘀血，日常可通过按摩涌泉穴、百会穴、关元穴、足三里穴等来调理。

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