夏季要多吃这5种味道的食物 养生又防病
发布于 2024-08-13 12:05
从中医的角度上来说，饮食应该跟随在季节发生改变，在夏季阳气非常的旺盛而且湿气重，必须要多吃一些五味食物来达到防病养生的功效，不妨来了解一下。
夏季如何通过吃5味来养生？
1、辣味食物
在炎热夏季人们喜欢喝冰镇饮料以及寒凉的食物，比如西瓜梨萝卜以及苦瓜等，吃太多的话会对脾胃带来损伤。不妨搭配辣椒，能让身体中的寒热气保持平衡状态。夏季适量的吃辣椒也能够刺激食欲，帮助食物消化。在南方夏季雨水多而且湿气重，通过吃辣椒能帮助排除体内的湿气，但是不能吃太多，控制好量。
2、微甜味的食物
夏季高温潮湿，人们的脾胃功能会低下而且没有胃口，容易出现腹泻以及舌苔白腻，此时要做好祛湿以及健脾工作。不妨多吃甘味食物，能入脾经，来达到补益脾胃的效果，推荐选择山药或者大枣，大枣能达到补中益气及养血安神的功效，可以把大枣切碎代茶饮用，缓解胃痛以及胃寒。山药能够归肺经、肾经及脾经，能达到健脾止泻的效果。除此之外蜂蜜糯米也能够养脾胃。
3、酸味食物
在夏季出汗比较多而且容易丢失津液，应该适当的吃酸味食物来达到解放祛湿的功效，缓解因为流汗过多而耗气伤津，同时也能够健脾消食以及生津止渴。不妨选择西红柿，里面含有大量的番茄红素来开胃消食。每天坚持喝两滴醋能促进食欲，帮助消化液的分泌。山楂茶也是不错的选择，把山楂切成片代茶饮用，能开胃消食同时也能消除油腻。
4、苦味食物
夏季心火旺盛而且肾气不足，再加上人们心烦意乱，会给心脏带来损伤，所以夏季应该也以养心安神为主，推荐选择苦味食物，苦瓜就是不错的选择，能帮助食物消化，提高食欲，解除身体的疲劳感，同时也能够达到清心明目以及益气壮阳的功效。莲子能够入心经、肾经及脾经，可以达到养脾止泻以及固精补肾的效果。
5、鲜味食物
在夏季天气比较炎热，人们食欲会下降，不妨选择鲜味食物来刺激食欲，增加身体上的营养，比如菌菇类以及杏鲍菇等都能够增香提鲜，但是在吃的时候一定要彻底煮熟。
温馨提示
夏季多吃以上五味食物能达到养生保健功效，另外要注意营养上的均衡，避免有挑食和偏食的坏习惯，避免贪凉。
上一篇 : 适合女性养生的4种常见食物，帮您延缓衰老
下一篇 : 如何拥有好皮肤 教您5个小妙招，养生好肤质
相关推荐
更多
Q
脊椎骨外凸是怎么回事
回答：脊椎骨外凸，也称为脊柱侧凸或驼背，是一种脊柱异常弯曲的疾病，常见于青少年和老年人。其成因包括遗传、不良姿势、骨质疏松等，治疗方式需根据病因和严重程度选择。 1、遗传因素：脊椎骨外凸...
Q
骨髓移植成功后能活一辈子吗
回答：骨髓移植成功后是否能活一辈子主要取决于个体情况和术后管理。移植成功有助于恢复造血功能和免疫系统，改善疾病预后，但多方面因素会影响预后，如患者的年龄、健康状况以及术后并发症的出现，需...
Q
食管憩室能治好吗
回答：食管憩室通常是可以通过治疗改善，甚至治愈的。如果体积较小且没有明显症状，通常不需要特殊处理，仅需定期复查即可。但若憩室较大或引发吞咽困难、胸痛等不适症状，则需要药物、内镜下手术或开...
Q
补牙补完牙齿疼缓解
回答：补牙后牙齿疼痛是很多人会遇到的问题，但别担心，这种情况通常有解决方法。补牙后的疼痛可能与牙齿敏感、药物刺激、口腔炎症或其他口腔问题有关。下面介绍一些缓解疼痛的有效方法，并解释疼痛出...
Q
月经完事发黑怎么回事
回答：月经结束后发现阴道分泌物发黑可能让人感到担忧，其实这通常与几种常见的原因有关。可能是由于宫腔内残留、激素水平异常、不良生活习惯，或是妇科炎症等因素所导致。为了确保健康，建议及时就医...
Q
月经颜色发黑要看什么科
回答：如果发现月经颜色发黑，建议尽快去医院就诊。可以选择的科室包括妇科、内分泌科和血液科等。月经颜色发黑可能预示着身体出现了一些异常情况，及时就医可以帮助明确病因，并在医生的指导下进行针...
Q
2型糖尿病经常吃什么好
回答：2型糖尿病患者在饮食上需要特别注意选择营养均衡的食物，以帮助控制血糖水平。合理的饮食结构应包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和微量元素。多样化的食物选择不仅能提供充足的营养，还能帮助维持...
Q
补牙不到牙龈不痛
回答：补牙后如果没有牙龈疼痛，可能是因为一些原因导致的，比如充填体悬突、咬合高点、邻接关系过紧、邻牙龋坏早期暴露等。为了确保牙齿健康，建议去医院的口腔科进行详细检查，找出具体原因并进行针...