正确喝水能养生 盘点4个错误喝水的方法
发布于 2024-08-13 14:08
喝水是我们每天都要做的事情，正确的喝水也可以起到养生保健的功效，但是很多朋友对喝水存有误区，总是用错误的方法来饮水，今天我们就一起来看看那些喝水的方法要不得。
4个错误的喝水方法要不得
1、不到口渴不喝水
什么时候喝水好呢?相信很多人都会说“口渴的时候才喝水啊”，但其实当我们感到口渴这个感受时，身体内部已经流失1%的水分了。
专家认为，在大多数时候，喝水并不是为了解渴，而是要让水分渗透到身体里参与新陈代谢，所以人们在生活里要养成随身携带水杯的习惯，时刻为身体补水。
2、喜欢喝瓶装水
许多年轻人都喜欢喝瓶装水，专家提醒，瓶装水一般选择的是聚酯瓶，而聚酯瓶里含有微量让人体中毒的物质，长期喝瓶装水的话会导致中毒。
如果非要喝瓶装水，那么建议在开瓶后及时喝完，聚酯瓶也不宜在高温状态下放太久，否则会加重瓶子里的有害物质。
3、饮水机长期不洗
如今很多家庭里都放了饮水机，上班族们一般也是直接从饮水机里倒水喝，可是饮水机里的水真的干净吗?
专家表示，饮水机里的冷热水胆若是超过3个月没有清洗就会滋生大量的细菌，常用饮水机的人一定要注意饮水机的卫生问题。
4、饭菜太咸不喝水
很多人都偏爱“咸味”食物，在烹饪菜肴的时候放盐的量也会偏多，长期下来人们会习惯咸味，但是专家表示，吃太多的咸味食物而不喝水的话，是会引起身体不适的。
特别是高血压人群，吃饭的时候最好选择清淡一点的食物，高盐食品是要避开的，若是吃得太咸，那么建议多喝点水来稀释咸味，避免疾病发作。
了解了4个错误的喝水方法之后，生活中我们到底该怎么喝水呢?一般来说，晨起之后是一定要喝水的，这是因为经过一夜的睡眠，体内的血液浓稠度较高，此时需要水分来稀释血液，滋润五脏六腑，让它们更快的清醒过来为身体功效。
另外，并非每个人都适合“1天8杯水”，如果您患有肾病、胃病或者心肺功能不佳，那么建议根据身体情况喝水，避免饮用过多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人则要多喝点水，水分可以起到清洗尿道的作用，帮助病情更快的恢复。
上一篇 : 瑜伽修心又养生，但要牢记这5大注意事项
下一篇 : 养生离不开运动 坚持慢跑，会有5大惊喜等着您
相关推荐
更多
Q
强迫思维是精分的前兆吗
回答：强迫思维并不一定是精神分裂的前兆，但可能是心理压力或强迫症的表现，如果持续出现强迫思维且伴随其他异常症状，应及时就医进行专业评估。了解强迫思维和精神分裂的区别有助于缓解担忧，同时根...
Q
胸部软骨组织损伤怎么处理
回答：胸部软骨组织损伤一般可采用休息、药物治疗和物理康复等多种方式缓解症状及促进恢复，严重者可能需要手术干预，应视具体情况选择合适的治疗方法。 1、了解胸部软骨损伤的常见原因与表现 胸部...
Q
足关节置换后伤口感染处理
回答：足关节置换后发生伤口感染是一种较为严重的并发症，如果出现，应尽早采取针对性处理措施，包括药物治疗、手术干预以及伤口护理等，以防感染扩散或进一步恶化。 1、感染的原因 足关节置换后伤...
Q
为什么老是头痛呢
回答：头痛可能由多种因素引起，包括生活方式、环境影响、身体健康问题或潜在疾病，明确原因是关键。可能涉及压力过大、睡眠不足、用眼过度、饮食习惯、天气变化、颈椎问题或严重一些的脑血管疾病等。...
Q
运动时关节响声不断，原因何在？
回答：运动时关节响声不断一般与关节气泡爆裂、韧带或肌腱滑动、软骨损伤或退行性病变等因素有关，需要根据具体原因采取适当处理。若响声伴随疼痛或功能障碍，应尽快就医。 1气泡爆裂声导致：关节中...
Q
小孩腺样体肥大症状
回答：腺样体肥大在小孩中可能表现为鼻塞、张口呼吸、睡觉打鼾甚至影响面部发育等症状，一旦发现这些情况应及时就医检查。轻微症状可通过药物或生活调整缓解，严重症状可能需要手术治疗。 1、鼻塞和...
Q
怀孕了有肝炎怎么办
回答：怀孕后发现患有肝炎需要及时就医，根据肝炎的类型和严重程度，制定适宜的治疗方案，以保护孕妇和胎儿的健康。常见的处理方法包括药物治疗、定期监测与健康管理，同时要注重饮食调整和生活习惯改...
Q
膀胱炎反复发作的原因
回答：膀胱炎反复发作的原因可能与感染未彻底清除、免疫力低下、不良生活习惯等因素有关，需针对病因进行治疗和预防。治疗方法包括药物治疗、生活习惯调整和预防措施。 1、感染未彻底清除。膀胱炎通...