正确喝水能养生 盘点4个错误喝水的方法
发布于 2024-08-13 14:08
喝水是我们每天都要做的事情，正确的喝水也可以起到养生保健的功效，但是很多朋友对喝水存有误区，总是用错误的方法来饮水，今天我们就一起来看看那些喝水的方法要不得。
4个错误的喝水方法要不得
1、不到口渴不喝水
什么时候喝水好呢?相信很多人都会说“口渴的时候才喝水啊”，但其实当我们感到口渴这个感受时，身体内部已经流失1%的水分了。
专家认为，在大多数时候，喝水并不是为了解渴，而是要让水分渗透到身体里参与新陈代谢，所以人们在生活里要养成随身携带水杯的习惯，时刻为身体补水。
2、喜欢喝瓶装水
许多年轻人都喜欢喝瓶装水，专家提醒，瓶装水一般选择的是聚酯瓶，而聚酯瓶里含有微量让人体中毒的物质，长期喝瓶装水的话会导致中毒。
如果非要喝瓶装水，那么建议在开瓶后及时喝完，聚酯瓶也不宜在高温状态下放太久，否则会加重瓶子里的有害物质。
3、饮水机长期不洗
如今很多家庭里都放了饮水机，上班族们一般也是直接从饮水机里倒水喝，可是饮水机里的水真的干净吗?
专家表示，饮水机里的冷热水胆若是超过3个月没有清洗就会滋生大量的细菌，常用饮水机的人一定要注意饮水机的卫生问题。
4、饭菜太咸不喝水
很多人都偏爱“咸味”食物，在烹饪菜肴的时候放盐的量也会偏多，长期下来人们会习惯咸味，但是专家表示，吃太多的咸味食物而不喝水的话，是会引起身体不适的。
特别是高血压人群，吃饭的时候最好选择清淡一点的食物，高盐食品是要避开的，若是吃得太咸，那么建议多喝点水来稀释咸味，避免疾病发作。
了解了4个错误的喝水方法之后，生活中我们到底该怎么喝水呢?一般来说，晨起之后是一定要喝水的，这是因为经过一夜的睡眠，体内的血液浓稠度较高，此时需要水分来稀释血液，滋润五脏六腑，让它们更快的清醒过来为身体功效。
另外，并非每个人都适合“1天8杯水”，如果您患有肾病、胃病或者心肺功能不佳，那么建议根据身体情况喝水，避免饮用过多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人则要多喝点水，水分可以起到清洗尿道的作用，帮助病情更快的恢复。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 瑜伽修心又养生，但要牢记这5大注意事项
下一篇 : 养生离不开运动 坚持慢跑，会有5大惊喜等着您
相关推荐
更多
Q
帕金森的非运动症状有哪些
回答： 帕金森的非运动症状主要包括嗅觉减退、睡眠障碍和自主神经功能障碍等。 嗅觉减退是帕金森常见的早期非运动症状，患者可能难以辨别气味或对气味敏感度下降。睡眠障碍表现为快速眼动睡眠行为异...
Q
备孕能吃褪黑素吗
回答： 备孕期间一般不建议服用褪黑素，可能干扰正常激素分泌。 褪黑素是调节睡眠节律的激素，外源性补充可能影响下丘脑-垂体-性腺轴功能，进而干扰卵泡发育或排卵过程。部分研究提示长期使用可能...
Q
神经系统疾病的症状
回答： 神经系统疾病的症状可能包括头痛、感觉异常、运动障碍、意识障碍等。神经系统疾病可能与遗传、感染、外伤、退行性变等因素有关，通常表现为肢体麻木、言语不清、抽搐、记忆力减退等症状。 头...
Q
软骨瘤不去除有危害吗
回答： 软骨瘤不去除可能存在一定危害，具体风险与肿瘤位置、生长速度及是否压迫周围组织有关。 软骨瘤是一种常见的良性骨肿瘤，多发生于手足短骨。若肿瘤体积较小且生长缓慢，通常不会引起明显症状...
Q
被太阳晒黑了怎么恢复
回答： 被太阳晒黑后可通过补水保湿、使用美白护肤品、避免再次暴晒等方式恢复。 皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素细胞活跃，导致黑色素合成增加并沉积在表皮层。补水保湿能缓解紫外线对皮肤的损伤，...
Q
什么是运动性荨麻疹
回答： 运动性荨麻疹是一种由运动诱发的皮肤过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红斑或风团。 运动性荨麻疹可能与胆碱能性荨麻疹、食物依赖性运动诱发过敏反应、遗传因素有关。胆碱能性荨麻疹通常在体温升高...
Q
婴儿打呼噜的危害是什么 婴儿打呼噜暗藏3大危害
回答： 婴儿打呼噜可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、先天性喉软骨发育不良等因素有关，可能影响生长发育、导致面部畸形、诱发中耳炎等并发症。 婴儿打呼噜时，呼吸道受阻可能导致睡眠中缺氧，长期缺氧...
Q
新生儿肺炎的饮食注意什么
回答： 新生儿肺炎期间应选择易消化、营养丰富的食物，避免刺激性饮食。 母乳是新生儿肺炎期间最理想的食物，含有免疫球蛋白和多种营养素，有助于增强抵抗力。配方奶喂养时需按需喂养，避免过浓或过...