怀孕期间怎样预防妊娠纹

怀孕期间可通过控制体重、保持皮肤滋润、补充营养等方式预防妊娠纹。

妊娠纹是皮肤真皮层弹性纤维断裂形成的条纹状萎缩性瘢痕，孕期预防需从多维度入手。控制体重增长是关键，建议整个孕期增重控制在11-16公斤范围内，避免短期内体重骤增导致皮肤过度牵拉。每日使用含维生素E、透明质酸等成分的孕妇专用润肤霜，配合轻柔按摩可增强皮肤弹性。饮食中需保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋等，同时补充富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，促进胶原蛋白合成。适度运动如孕妇瑜伽、散步等有助于维持皮肤代谢功能。避免长时间热水浴，水温过高会破坏皮肤屏障。

出现皮肤瘙痒或发红等早期征兆时，可增加保湿频率并使用冷敷缓解。