饮食养生更安全 吃这些调理脾虚

发布于 2024-08-15 13:03

对于我们很多人来说,在生活中最容易出现的情况就是脾虚了吧,对于我们很多人来说都是会出现这种情况的了,那么我们在这时候就要注意通过饮食来进行调理了哦,那么具体都应该怎么办呢,下面就让我们一起来看看吧。

山药荷兰豆

功效:荷兰豆有预防便秘和清肠的作用。山药健脾胃、助消化,因此我们把这两种食物搭配在一起食用的好处就特别的多了,我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体了,对于我们的身体健康来说是特别有好处的了哦。

材料:荷兰豆200克,山药100克,黄彩椒半个,红椒半个,蒜3瓣,盐1/2茶匙,鸡精适量。

做法:准备食材;荷兰豆洗净,撕去老筋,红椒和黄椒洗净切片;山药洗净去皮切片;锅里烧开水,放入山药焯烫30秒;蒜切碎;焯烫好的山药冲冷水;锅里放入2茶匙油放入蒜末炒香;放入荷兰豆翻炒,可以加入1-2汤匙的清水翻炒保证荷兰豆熟透;放入盐和鸡精翻炒;放入山药,红椒和黄椒翻炒至熟。

香菇扒油菜

功效:主治食欲减退,少气乏力。多吃一些可以增强食欲,而且对于我们的脾胃来说是非常有好处的了哦,我们经常吃这种食物就可以帮助我们保健身体了,对于脾虚问题的调理是很有效果的哦。

材料:油菜200克,鲜香菇200克,葱姜少许,盐4克,水淀粉适量。

做法:油菜洗净控水,香菇洗净,在香菇的上面划十字刀,入水中焯水水中加少许盐,花生油入底味,盛出备用;热锅下油,放入少许葱姜末炝锅,再放入油菜翻炒至油菜开始变软;放入香菇,加盐,葱姜末翻炒30秒;最后加水淀粉勾薄芡出锅即可水淀粉要稀一点,不能太稠。

炝拌莴笋

功效:身体虚弱,阴分不足,齿缝间时常出血,或鼻部干燥,易出鼻血的人可常吃,如果我们经常吃这种食物就可以帮助我们更好的养护脾胃了哦,对于我们的身体健康来说是特别有好处的哦。

主料:莴笋、蒜沫、辣椒。

做法:莴笋切成丝后用盐水泡一下滤干水份待用;把配料放在上面一点加盐、鸡精;热锅倒少许油烧烧冒烟浇至佐料上听到滋的一声;用筷子拌均匀即可。

通过了我们上面的介绍之后,大家一定能够对这些食物有了解了吧,这几款食物都是我们在家里就可以自己制作的了,我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们保健身体了,尤其是能够调理脾虚问题,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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