儿科医生忠告：这8种食物儿童不能吃太多不利健康！

发布于 2024-08-15 07:32

民以食为天，体内环境正常运转所需的营养，主要是从食物中获取的。但随着生活水平质量提高，人们的饮食爱好方面也发生了一些变化。很多孩子喜欢喝各种饮料或零食，且通常家长不会过多限制。但其实，给孩子选择的食物一定要谨慎，尤其注意不能过量。

哪些食物儿童不能吃太多？

1、鸡蛋：鸡蛋是生活中常见的食物，营养价值高，但若吃太多的话会增加胆固醇含量，引起营养过剩和肥胖，同时也会加重胃肠道负担，甚至诱发肝肾功能不全，儿童每天吃鸡蛋不能超过三个。

2、果冻：果冻并不是单纯的糖和水果制作而成的。果冻中有大量着色剂、增稠剂甜味剂或香精等物质，几乎没有任何营养价值，而且会对肝脏和肾脏带来一定的毒性作用。吃太多的话，可影响生长和智力发育。

3、菠菜：菠菜中有丰富草酸，草酸和钙以及锌相遇时，可产生草酸锌和草酸钙，不易被吸收和排出。儿童需足够钙和锌才能促进生长发育。若缺乏这两种矿物质的话，会引起骨骼发育不良，妨碍智力发育。

4、咸鱼：在咸鱼中有亚硝酸二甲酯，此类物质会在身体中转化成二甲基亚硝酸铵，属于二级致癌物质，10岁之前的孩子经常吃咸鱼的话，患上癌症的风险会明显升高。

5、含甜味剂食物：在甜食和饮料中含有甜味剂，若大量食用的话会对心脏、血液，神经系统，肾脏胃部膀胱或肺部带来不同程度损伤。

6、人参：现在市场上有众多人参产品，如人参糖果、奶粉和饼干以及人参蜂王浆等，人参会促进性激素分泌，若儿童吃太多的话会导致性早熟，影响身体正常发育。

7、爆米花：爆米花中含有铅会对神经系统、造血系统以及消化系统带来损害。孩子对铅排毒功能弱，吃太多爆米花，容易引起慢性铅中毒，引起腹泻、食欲不振、生长发育受限和烦躁等。

8、罐头食品：罐头食品中会添加食品添加剂，有一定的毒性。儿童正处于生长发育期，若大量吃会对身体健康带来损害，甚至会引起慢性中毒。

温馨提示

为孩子提供均衡营养的饮食，对其生长发育而言有非常重大的意义。此外，家长要纠正孩子偏食的行为，日常对孩子零食的摄入要有所限制，不要放纵孩子吃太多垃圾食品。家长也不要盲目为孩子补充各种营养保健品，或是一直催促孩子多吃些，这些都是不利于孩子生长的。

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