儿科医生忠告:这8种食物儿童不能吃太多 不利健康!

发布于 2024-08-15 07:32

民以食为天,体内环境正常运转所需的营养,主要是从食物中获取的。但随着生活水平质量提高,人们的饮食爱好方面也发生了一些变化。很多孩子喜欢喝各种饮料或零食,且通常家长不会过多限制。但其实,给孩子选择的食物一定要谨慎,尤其注意不能过量。

哪些食物儿童不能吃太多?

1、鸡蛋:鸡蛋是生活中常见的食物,营养价值高,但若吃太多的话会增加胆固醇含量,引起营养过剩和肥胖,同时也会加重胃肠道负担,甚至诱发肝肾功能不全,儿童每天吃鸡蛋不能超过三个。

2、果冻:果冻并不是单纯的糖和水果制作而成的。果冻中有大量着色剂、增稠剂甜味剂或香精等物质,几乎没有任何营养价值,而且会对肝脏和肾脏带来一定的毒性作用。吃太多的话,可影响生长和智力发育。

3、菠菜:菠菜中有丰富草酸,草酸和钙以及锌相遇时,可产生草酸锌和草酸钙,不易被吸收和排出。儿童需足够钙和锌才能促进生长发育。若缺乏这两种矿物质的话,会引起骨骼发育不良,妨碍智力发育。

4、咸鱼:在咸鱼中有亚硝酸二甲酯,此类物质会在身体中转化成二甲基亚硝酸铵,属于二级致癌物质,10岁之前的孩子经常吃咸鱼的话,患上癌症的风险会明显升高。

5、含甜味剂食物:在甜食和饮料中含有甜味剂,若大量食用的话会对心脏、血液,神经系统,肾脏胃部膀胱或肺部带来不同程度损伤。

6、人参:现在市场上有众多人参产品,如人参糖果、奶粉和饼干以及人参蜂王浆等,人参会促进性激素分泌,若儿童吃太多的话会导致性早熟,影响身体正常发育。

7、爆米花:爆米花中含有铅会对神经系统、造血系统以及消化系统带来损害。孩子对铅排毒功能弱,吃太多爆米花,容易引起慢性铅中毒,引起腹泻、食欲不振、生长发育受限和烦躁等。

8、罐头食品:罐头食品中会添加食品添加剂,有一定的毒性。儿童正处于生长发育期,若大量吃会对身体健康带来损害,甚至会引起慢性中毒。

温馨提示

为孩子提供均衡营养的饮食,对其生长发育而言有非常重大的意义。此外,家长要纠正孩子偏食的行为,日常对孩子零食的摄入要有所限制,不要放纵孩子吃太多垃圾食品。家长也不要盲目为孩子补充各种营养保健品,或是一直催促孩子多吃些,这些都是不利于孩子生长的。

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