秋葵补钙效果如何
发布于 2024-09-21 17:29
秋葵中的钙含量比较丰富，是很好的钙质来源，因此吃秋葵可起到不错的补钙效果。
秋葵是一种常见的食物，其中的脂肪和胆固醇含量较低，但膳食纤维、钙、铁、胡萝卜素等含量比较高。每100克秋葵中大约含有100~150毫克的钙，和其他同类型的食物相比，秋葵的含钙量是比较高的。另外，秋葵比较容易消化，吃进去后大部分的营养元素会被人体吸收，被破坏的量比较小。综合分析，吃秋葵补钙的效果是比较好的。
除秋葵外，其他含钙比较高的食物包括牛奶、鸡蛋、虾皮、坚果等，如果明确血钙偏低，可以适当的多吃这些食物。但食物并不是药物，不具备治疗功效，如果因血钙过低而出现不适症状，要在医生的指导下应用补钙的药物进行治疗，以免造成严重后果。
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