孕早期能吃绿豆芽吗
发布于 2024-09-25 06:39
孕早期能吃绿豆芽，但是在吃绿豆芽的时候也要多注意摄入量，以免吃的过多，对其他食物的摄入量减少，导致营养物质摄入不均衡。
绿豆芽属于一种蔬菜，从营养成分上来看，每100克绿豆芽当中含有的热量约为18卡路里、蛋白质约为2.1克、膳食纤维约为1.2克、碳水化合物约为2.9克，属于低热量、高纤维素食物，孕妇适当的吃有助于增加营养，对于胎儿发育可以起到辅助性的作用。而且在怀孕期间，孕妇活动量会减少，有部分孕妇可能会出现便秘现象，而绿豆芽当中含有一定的高纤维素，适当的吃能增加肠道的蠕动，改善便秘。
绿豆芽虽然好，但是在吃的时候也要多注意摄入量，不能长时间、大量的吃，如果单纯的吃绿豆芽，有可能会对其他食物的摄入量造成影响，进而导致营养物质摄入不均衡。
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