香蕉黄瓜牛奶汁的功效与作用

发布于 2024-09-16 07:43

香蕉甘寒,清热润肠、养阴润燥;黄瓜甘凉,生津止渴、利水解毒;牛奶富含蛋白质、氨基酸、钙等成分,营养丰富,香蕉黄瓜牛奶汁具有补充营养、润肠通便的功效。具体如下:

1、补充营养:香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、果胶、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分;黄瓜富含维生素和水分;牛奶中有大量的蛋白质、脂质、氨基酸、钙、铁、锌等营养物质。三者共同榨汁,能为人体提供充足的营养。

2、润肠通便:香蕉内的儿茶素和多种维生素可以起到抗氧化的作用,粗纤维促进肠道蠕动,帮助排出体内毒素;黄瓜含水量高,有丰富的膳食纤维,适当引用香蕉黄瓜牛奶汁可以促进排便,缩短排便时间,预防便秘。

适宜人群:便秘者

禁忌人群:无特殊禁忌人群

不宜同食名称:无特殊同食禁忌

食用方法的名称1:直接饮用

具体食用方法内容1:将黄瓜、香蕉切成小块,与牛奶一同榨汁后可以直接饮用。

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