什么样的程度算暴饮暴食呢
发布于 2025-06-07 08:48
暴饮暴食通常指短时间内摄入远超身体所需的食物量，伴随失控感和后续不适。判断标准主要有单次进食量异常、进食速度快于常人、饱腹后仍强迫进食、进食后产生负罪感、因进食影响正常生活五个维度。
1、单次进食量异常：
正常成年人单餐热量摄入约为500-800大卡，暴饮暴食者常一次摄入2000大卡以上。典型表现为一次性吃完家庭装披萨或整桶炸鸡，远超日常代谢需求。这种过量进食会导致胃部过度扩张，可能引发急性胃扩张或胰腺炎。
2、进食速度快于常人：
暴食者通常在20分钟内快速吞咽大量食物，咀嚼次数显著少于常人。这种进食模式会延缓饱腹信号传递，导致摄入过量。研究发现，暴食症患者平均咀嚼次数仅为正常人的1/3，这是判断暴食行为的重要行为标志。
3、饱腹后仍强迫进食：
即使出现明显腹胀、反酸等不适症状，暴食者仍会机械性持续进食。这种行为多与情绪调节机制异常有关，患者常描述为"停不下来"的状态。部分人会吃到呕吐后继续进食，属于典型的病理性进食行为。
4、进食后产生负罪感：
暴饮暴食后多数人会伴随强烈的羞耻或抑郁情绪，约75%患者会出现补偿行为。这种心理反应区别于普通聚餐后的满足感，是判断病理性暴食的关键指标。持续存在的负罪感可能加重情绪性进食的恶性循环。
5、影响正常生活：
当进食行为开始干扰工作、社交或健康时，即达到临床意义的暴食障碍。具体表现为因暴食取消重要约会、偷食藏匿食物、频繁请假等。若每周发生3次以上且持续3个月，需考虑进食障碍诊断。
建立规律的三餐时间表有助于稳定食欲，建议每餐包含优质蛋白质和膳食纤维以延长饱腹感。正念饮食训练能帮助识别真实饥饿信号，记录饮食日记可提高进食自觉性。当出现频繁暴食行为时，建议寻求心理医生或营养师的专业指导，认知行为疗法对改善暴食症状有显著效果。规律的有氧运动如快走、游泳等能调节体内压力激素水平，减少情绪性进食冲动。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 晚上暴食了第二天怎么办呢
下一篇 : 低脂和脱脂和全脂什么区别
相关推荐
更多
Q
慢性鼻炎引起的鼻囊肿要做手术吗
回答： 慢性鼻炎引起的鼻囊肿通常需要根据囊肿大小和症状决定是否手术，多数情况下建议手术治疗。 鼻囊肿是慢性鼻炎常见的并发症之一，当囊肿较小且无明显症状时，可通过药物治疗和鼻腔冲洗缓解。常...
Q
脸上毛孔粗大毛孔堵塞怎么办
回答： 脸上毛孔粗大和堵塞可通过清洁控油、定期去角质、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大和堵塞多与皮脂分泌旺盛、角质代谢异常、皮肤老化等因素有关。日常需选择温和的氨基酸洁面产品清洁，避免使用...
Q
脚趾甲有竖纹什么原因
回答： 脚趾甲有竖纹可能与遗传因素、营养不良或外伤有关。 遗传因素导致的脚趾甲竖纹通常表现为甲板纵向均匀分布的细纹，无明显不适感，可能与家族中类似甲表现相关。营养不良引起的竖纹常见于缺乏...
Q
吃了紧急避孕药还会怀孕吗 错误用避孕药会导致避孕失败
回答： 吃了紧急避孕药仍可能怀孕，错误使用避孕药会增加避孕失败概率。 紧急避孕药主要通过抑制排卵、干扰受精卵着床发挥作用，但避孕效果并非百分之百。正确服用情况下避孕成功率较高，但若服药时...
Q
取颊脂垫价格是多少
回答： 取颊脂垫一般需要8000-30000元，具体费用可能与当地经济水平、手术方式、麻醉方式等因素有关。 取颊脂垫手术费用在不同城市存在差异，一线城市通常为15000-30000元，二...
Q
过敏性紫癜性肾炎原因是什么
回答： 过敏性紫癜性肾炎可能与遗传因素、感染因素、免疫异常等因素有关。 过敏性紫癜性肾炎是过敏性紫癜累及肾脏的一种表现，属于继发性肾小球疾病。遗传因素可能增加患病概率，部分患者存在家族聚...
Q
鼻子里有异物感怎么办
回答： 鼻子里有异物感可通过清理鼻腔、使用药物、就医取出等方式缓解。 鼻子里有异物感可能与鼻腔干燥、过敏性鼻炎、鼻腔异物等因素有关。鼻腔干燥时，可适量使用生理盐水喷雾或涂抹凡士林保持湿润...
Q
拔完牙第二天能跑步吗
回答： 拔完牙第二天通常不建议跑步，可能影响伤口愈合。 拔牙后24小时内口腔会形成血凝块保护创面，剧烈运动可能因血压升高或机械震动导致血凝块脱落，引发继发出血或干槽症。跑步时呼吸频率加快...