怕风宜吃:姜、桂圆、糯米、羊肉、猪肉、鳝鱼、虾、蟹、鱼腥草、竹笋、橙子、苹果、葡萄、柿子。
怕风禁忌:生冷食物、酸性食物、饮料、生菜、凉拌菜、生鱼片、生蛤蜊、生牡蛎、生贝壳类海鲜、冰激凌、西瓜、柚子、橘子。
详细分析:
怕风是指感冒、风寒等病症的症状,是中医理论中常提到的一种状态。风邪一旦侵入体内,容易导致外邪入侵,从而使身体失去抵抗外界侵袭的能力。因此,怕风时需要注意饮食,合理搭配食物,既能补充营养,也能帮助身体抵御外邪。
宜吃食物:
1.姜:具有温暖的特性,能够帮助身体驱寒,促进血液循环。
2.桂圆:具有补益气血、温暖身体的效果。
3.糯米:可以补充身体的营养,且具有温补的效果。
4.羊肉、猪肉:都具有补肾温阳、益气补血的功效。
5.鳝鱼、虾、蟹:富含蛋白质和营养成分,具有强壮身体的作用。
6.鱼腥草、竹笋:具有清热解毒、发汗祛风的功效。
7.橙子、苹果、葡萄、柿子:富含维生素C、营养成分等,对身体有益。
禁忌食物:
1.生冷食物:生冷食物容易刺激身体,诱发病症。
2.酸性食物、饮料:酸性食物和饮料容易导致身体失衡,抵抗力下降。
3.生菜、凉拌菜:生菜、凉拌菜寒性太重,容易引起身体不适。
4.生鱼片、生蛤蜊、生牡蛎、生贝壳类海鲜:生鱼片等海鲜容易含有细菌和寄生虫,对身体有害。
5.冰激凌:冰激凌冷性过重,会影响身体健康。
6.西瓜、柚子、橘子:寒性太重,容易对身体产生不良影响。
在怕风时,需要合理搭配食物,注意食用安全,以保持身体健康。