陈-施呼吸是一种特殊的呼吸方式，它是由深呼吸和浅呼吸的交替进行引起的。陈-施呼吸的原理是通过改变呼吸的深度和频率来刺激呼吸系统，从而达到调节身体和情绪的目的。
陈-施呼吸的具体步骤是：深吸一口气，使腹部充分膨胀，然后慢慢呼气，使腹部缩小。接着，接连进行浅吸和浅呼，呼吸节奏平稳而缓慢。这种呼吸方式使人感到舒心和平静，帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑。
陈-施呼吸引起的原因主要有以下几点：首先，深呼吸能够促进氧气的摄入，增加身体内氧气供应，提高脑部功能和血液循环，从而带来清晰的思维和放松的身体状态。陈-施呼吸通过调控自主神经系统，影响心率和血压，进而调节情绪和情感，减少情绪波动和焦虑感。陈-施呼吸的慢节奏和深呼吸可以刺激迷走神经，减少交感神经的兴奋，使人体进入放松状态，舒缓压力和紧张感。
陈-施呼吸通过改变呼吸方式调节身心状态，具有舒缓压力、减轻焦虑和放松身体的效果。深呼吸增加氧气供应，促进身体和脑部功能，而慢呼吸和稳定的节奏通过神经调节影响情绪和情感，从而达到平静和放松的效果。陈-施呼吸是一种简便易行的调节方法，适用于各个年龄段的人群，在日常生活和工作中都可以尝试。
