预防病理性近视主要从以下几个方面入手：
1.坚持科学用眼：减轻眼睛的用力程度，避免长时间盯着屏幕或书籍，定时休息眼睛，适当眨眼，可有效缓解眼部疲劳。
2.控制用眼时间：特别是儿童和青少年，控制视力任务的时间，每天看电视、上网不要超过2小时，每天阅读时间不要超过1个小时。
3.加强户外活动：适当的户外活动可刺激视网膜细胞活动，增强调节眼轴长度和光线适应能力，促进眼部发育，预防近视。
4.饮食保健：保持营养均衡，多食用富含维生素A、C、E及锌、硒等元素的食物，有益于保护视力和眼睛健康。
5.定期检查：定期去医院进行眼科体检，及时发现和治疗眼部疾病，保护视力和眼睛健康。
分析：
病理性近视又称为高度近视，是一种眼轴超长、病变性视网膜离断、玻璃体后脱离等引起的近视，常常会出现黄斑裂孔、视网膜裂孔等眼病。这种近视易于出现并发症，危害视力健康，给生活和工作带来不便。因此，预防病理性近视非常重要。
我们可以从坚持科学用眼、控制用眼时间、加强户外活动、饮食保健和定期检查等多个方面入手。首先要注意合理安排工作和学习时间，给眼睛充分的休息时间，同时通过加强户外活动和营养保健来助力预防近视。另外，我们还需要定期进行眼科体检，及时发现并追踪视力异常情况，以便及时治疗降低高度近视的风险。
