很多朋友会面临嗜睡的困扰,在任何时间、任何地点都会有一种想要睡觉的冲动。大多数人会以为这是睡眠不足引起的,其实不然,嗜睡症的起因有很多方面,嗜睡的问题出现以后也预示着我们的身体状况出现了一些问题,所以,嗜睡症出现以后一定要重视。
1、空气不流通
由于人们安全意识的加强,现在越来越多的人都选择紧闭门窗,但是由于长期在室内且空气不流通,使得室内氧气含量下降,呼吸不畅快,大脑不清醒从而比较容易睡觉。
2、生活作息不规律
当下,大多数人都是夜猫子,夜店、酒吧等场所的出现让人们的夜生活非常丰富,经常在晚上出去活动,一玩一个通宵。网络通讯技术的发展,让越来越多的年轻人在睡前玩个微信、刷个微博,延迟了晚上休息的时间,导致生活作息不规律,出现了嗜睡症的问题。
3、营养不良
一个人的身体营养供给不足的时候也会出现嗜睡症,一旦营养不良,身体机能就不能正常发挥作用,身体内部机器不能有效运转,需要睡眠来让身体得到休息和恢复。
4、长期睡眠不足
现代社会人们的工作生活压力越来越大,为了维持生计,很多上班族经常会面临加班、熬夜的状况,导致长期处于睡眠不足的庄园,这种不良的生活状态使他们严重缺觉,很多人患上嗜睡症。
嗜睡症是什么引起的,解答这个问题有很多方面的原因,包括自身生活状态的因素,也包括一些外在的原因,归根结底,要彻底解决嗜睡症的问题,首先要从自身做起,培养健康的生活习惯,调整自身的生活状态,安排充足的睡眠时间等,我们要重视嗜睡症,还原健康的生活。