卟啉尿可以吃的食物有绿叶蔬菜、水果、鱼肉和坚果。这些食物富含叶绿素、维生素C、维生素E和蛋白质等营养元素，对改善卟啉尿症状有积极作用。
绿叶蔬菜是改善卟啉尿的重要食物之一。其中菠菜、苦菊、油菜等都含有丰富的叶绿素，能够促进体内血红蛋白的合成和代谢，减少卟啉排泄。水果中的柑橘、猕猴桃等富含维生素C，可以提高体内铁的吸收率，从而减少卟啉的形成。鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸和坚果中的维生素E，也有助于预防卟啉尿的发生。
卟啉尿可以通过摄入绿叶蔬菜、水果、鱼肉和坚果等食物来改善。这些食物都含有对改善卟啉尿症状有益的营养成分，如叶绿素、维生素C、维生素E和蛋白质等。因此，在饮食中增加这些食物的摄入量，有助于减少卟啉的形成和排泄，从而改善卟啉尿的症状。
