老年阶段，是人生中最后一个阶段，到了晚年好好的享受一下晚年的美好时光是非常惬意的事情，当然有一个好的身体才是最重要的，老年人的作息时间和年轻人不同，休息时间也要注意，那么一天睡几个小时最好呢?下面小编就来告诉大家。
究竟睡多长时间最好
与每天睡觉超越9小时及睡觉少于5小时的老年人对比，每天睡觉7个小时最好。科学家在5年时间里，研讨了15000位70岁以上高龄的男性，效果发现，老年睡得过多或过少，都或许构成老年人认知才干降低以及老年痴呆症的过早出现。科学家们研讨中还发现，爱打鼾的人群，患老年痴呆症的风险，是常人的两倍多。
老人跌倒，六成以上发生在户外，跌倒竟然以平坦路面最多。老年人为何会栽在自己的双腿下?专家解说说，老年人大脑和小脑的功能退化，是构成老年人简略跌倒的主要原因。
老年人要避免跌倒，首先应留心坚持满足睡觉;同时也应当从事适当的运动，偶尔晒晒阳光，设法坚持或增进身体的肌力和平衡才干;守时检查双眼，早期发现及治疗眼科疾病;起床时，不要立刻站起来，应先坐在床边，感受正常今后再站起来渐渐开步走;应加强室内照明，固定家私、地毯和其他物品的方位，不要常常更换家私方位，电线不要露出在地上，坚持地上单调，鞋底不滑。
老年人睡觉比较少，其实和各方面的原因是有关系的，所以要注意他们的生活的不同变化。老年人不要睡的过多或者是过少，以免会出现认知能力的下降或者是老年痴呆，所以一定要注意这些事项，让老年人好好的享受老年时光。
