随着大环境改变，再加上不良的生活嗜好，使得男性生育能力越来越差，以至于出现男性不育。男性不育是多种疾病和因素共同的结果，常见的有精子异常、性功能障碍、遗传基因异常以及不合理的生活方式等。其中，不合理的生活方式是可逆转的，需重视生活调理来辅助治疗男性不育。
如何评估男性生育力？
1、精液检查
精液常规检查是评估男性生育能力基础又重要的方法，检查指标有精液量、精液液化时间、精子数量和活动力以及形态等；必要时还需进一步详细检查。做精液常规检查前，需禁欲3~6天；通过手淫的方式采取精液，保证精液全部射入采取杯中，这样能最大程度保证检测结果准确。
2、评估性功能
如实回答医生所询问的问题，尤其是在性方面；同时还需做性激素试验检查来大致评估性功能，判断男性生育能力。
3、生殖遗传学检查
部分男性不育需做生殖遗传学检查，检查项目有Y染色体微缺失以及染色体核型。
哪些不良生活嗜好会影响精子质量？
1、喝酒无度
男性长时间大量喝酒可破坏睾丸生精功能，扰乱体内激素水平，导致雌激素水平升高，降低精子质量，同时也会诱发勃起功能障碍，严重时可造成睾丸萎缩。
2、经常熬夜
晚上睡觉时，睾丸功能运转比较旺盛，会产生大量精子和分泌素。但男性长时间晚睡可损害生精功能，使得精子质量变差和精子量少，同时也会造成性欲减退以及勃起功能障碍，严重时可诱发生殖系统炎症。
3、不合理的饮食结构
高嘌呤和高蛋白饮食可升高血液中尿酸含量，破坏肝功能，易诱发高尿酸血症或痛风；随意用壮阳的补品可导致性激素紊乱，降低生精功能，导致精子量减少。
4、长期吸烟
香烟中的有害物质可破坏阴茎血管壁完整性，促使脂类物质沉积，导致血管硬化，易诱发勃起功能障碍；吸烟也会降低精子质量，造成男性不育。
温馨提示
男性应及时纠正不良的生活习惯，保证每天晚上23点之前入睡，早晨6：00~7：00左右起床，这样能维持睾丸正常的生精功能。拒绝吸烟喝酒；合理安排饮食结构，适当吃含优质蛋白质和锌元素以及维生素的食物，能改善精子质量；少喝浓茶、浓咖啡以及肉汤等，不可滥用保健品或补品。
