宜吃：清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类、豆类等。
禁忌：刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡、烟酒等。
解释：耳胀闷可能是由于耳道堵塞、鼓膜炎症等引起的。此时应避免刺激性食物，以免加重炎症，同时应注意补充养分，以帮助身体恢复健康。营养丰富、清淡易消化的食物则可供选择。
