预防喉结可以从以下方面进行：
1.保持良好的饮食习惯。避免过度喝酒、吸烟、嗜茶、喝咖啡等刺激性饮料，这些都会刺激喉部黏膜，导致喉部不适和喉结感。
2.保持良好的心理状态，避免过度疲劳和精神压力，避免长时间高声喊叫等行为。
3.注意喉部卫生，经常漱口，保持口腔清洁。
4.经常进行适当的声带训练，增强喉部肌肉。
5.结合具有润滑和保护喉部的口腔护理品，如蜂蜜、牛奶等，以保护和缓解喉部疼痛。
6.定期到医院进行喉部检查，及早发现和治疗喉部疾病。
对于已经出现喉结的人，可采取以下措施：
1.多喝温水，保持喉部湿润。
2.多吃蔬菜水果，增加身体免疫力，促进喉部恢复。
3.避免吃过辣、过硬、过冷的食物，防止喉部受到更大的刺激。
4.保持声音正确、自然、柔和，避免大声喊叫和长时间说话。
5.避免咳嗽过度，采取咳嗽缓解措施，如吃止咳药、喝蜂蜜水等。
6.如症状严重，应及时就医，听从医生的治疗建议。
