烦渴饮冷宜吃清凉解暑的食物，如西瓜、荸荠、黄瓜等。禁忌过于辛辣刺激或过于糯粘的食物，如辣椒、生姜、蒜、羊肉、糯米等。
详细分析：
烦渴饮冷是夏季常见的症状，主要是由于气温高、湿度大，人体水分流失过多所致。为了缓解这种症状，可以选用清凉解暑的食物来调理。下面具体分析：
宜吃食物：
1.西瓜：西瓜性凉，含有大量的水分和补充聚酮，可以清热解暑，利尿通便，消除烦渴。
2.荸荠：荸荠是一种很好的凉性蔬菜，能够消除烦渴，清热利尿，防止小便黄赤。
3.黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和维生素C，可以清热解毒，消暑祛暑，滋润肌肤，解渴止燥。
4.绿豆汤：绿豆性凉，具有清热解毒、利尿通便、清肺润肤的作用，适合夏季解暑降温。
禁忌食物：
1.辛辣刺激的食物：辣椒、生姜、蒜等都是辛辣食物，容易引起身体燥热，加重烦渴症状。
2.过于糯粘的食物：糯米、糯米粉、芋头等都是糯性食物，容易引起体内湿气加重，加重烦渴症状。
3.羊肉：羊肉性温热，容易上火生热，热气不宜发散，加重烦渴症状。
在夏季烦渴饮冷的时候，可以选择清凉解暑的食物来调理，同时也要避免过于辛辣刺激或过于糯粘的食物。
