引起颈椎间盘突出的原因主要有以下两个方面：姿势不当和劳动方式不恰当。
姿势不当是引起颈椎间盘突出的重要因素之一。在现代社会中，很多人长时间处于久坐的状态，其颈椎长时间处于前倾或侧倾的姿势，导致颈椎间盘承受过大的压力。不正确的睡姿和低头使用手机、平板电脑等电子设备也容易造成颈椎间盘的损伤。这些不良姿势和习惯长期积累下来，会导致颈椎间盘逐渐突出，造成疼痛和不适。
劳动方式不恰当也是引起颈椎间盘突出的另一个原因。一些职业，如长时间需要低头操作的电脑工作人员、需要长时间持续用力的搬运工人等，由于工作性质的特殊性，颈椎受到了较大的压力和负重。这些职业中，持续性的重复动作和过度用力都容易造成颈椎间盘损伤和突出。
引起颈椎间盘突出的主要原因是姿势不当和劳动方式不恰当。为了预防和改善颈椎间盘突出的问题，我们应当树立正确的姿势意识，保持良好的坐姿和睡姿，减少低头时间，合理安排工作和休息时间。同时，对于需要长时间低头、重复动作和过度用力的职业，应加强锻炼颈椎周围肌肉，预防颈椎间盘的损伤。只有从日常生活和工作中注意调整和预防，才能有效避免颈椎间盘突出给我们带来的困扰。
