治疗风寒湿腰痛的方法包括中药治疗、物理疗法和生活方式调整等。中药治疗以温散风寒、散湿止痛为主要原则；物理疗法包括针灸、拔罐、艾灸等；生活方式调整包括保持温暖、适度运动、饮食调整等。
具体方法分析：
1.中药治疗：常用的中药有独活、羌活、防风、巴戟天、炙甘草等。这些中药都有温散风寒、散湿止痛的功效，可以有效缓解腰痛症状。
2.物理疗法：针灸、拔罐、艾灸等可以促进气血循环，缓解肌肉疼痛和僵硬，减轻腰痛症状。
3.生活方式调整：保持温暖是很重要的，穿上保暖的衣服，避免寒冷湿气的侵入，可以减轻腰部的肌肉疼痛和僵硬。适度运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，有利于缓解腰痛症状。饮食调整包括多食用富含钙质、蛋白质、维生素D等营养素的食物，可以增强骨骼和肌肉的健康。
针对风寒湿腰痛的治疗方法，一定要有针对性，不同阶段采取不同的治疗方法，才能更好地缓解腰痛症状。
