预防鼻涕样大便的主要措施包括保持良好的饮食习惯、注意个人卫生、避免滥用抗生素和药物、加强锻炼等。以下是具体的预防方法和原因：
保持饮食卫生：避免食用不新鲜、不洁净的食品，避免暴饮暴食和不合理的饮食习惯。同时，应该增加高纤维食品的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动和保持大便通畅。
注意个人卫生：保持手部清洁，避免用手触摸口鼻眼等部位，以减少感染的风险。使用卫生纸或湿纸巾等卫生用品擦拭鼻涕和大便，以避免交叉感染。
避免滥用抗生素和药物：抗生素滥用和长期服用抗生素都可能破坏肠道内的菌群平衡，引发肠道炎症或感染，因此应该避免滥用抗生素和药物。
加强锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于改善大便不畅的情况。患者可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，但要注意避免剧烈运动导致病情加重。
预防鼻涕样大便需要从饮食、卫生、运动等方面进行综合调理。通过以上措施的合理应用，可以帮助患者预防肠道炎症或感染的发生，保持肠道健康，提高生活质量。同时，如果出现了相关症状，应该及时就医进行检查和治疗，以免延误病情。
