肌肉撞伤治疗方法包括冷敷和热敷两种方式。冷敷可立即减轻疼痛和肿胀，同时收敛血管，减少出血和淤血。使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次持续敷约15到20分钟，每天可进行3到4次。而热敷则可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，加速受伤组织的修复。使用热水袋或热湿毛巾敷在受伤部位，每次持续敷约20到30分钟，每天可进行2到3次。选择冷敷还是热敷需根据不同阶段的伤情决定。在伤后24到72小时内，冷敷是首选，以减轻疼痛和肿胀。而伤后72小时后，可转为热敷，促进康复和恢复活动。选择适当的敷料和使用休息、按摩、理疗等方法结合治疗，有助于提高效果和加速康复。
肌肉撞伤治疗方法的原理是通过改变局部温度，调节血管收缩和扩张，进而改善血液循环和代谢，促进伤口修复和康复。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀；热敷则具有扩张血管、增加血流量的作用。同时，冷敷和热敷能够通过反射机制刺激神经末梢，改变疼痛传导，减轻疼痛感。两种方法互相补充，可以在不同阶段提供针对性的治疗，加速肌肉撞伤的康复过程。然而，应根据个人情况选择敷料和治疗方法，并遵循适量和适时的原则，以避免不必要的副作用和并发症的发生，提高治疗效果。
