肌肉撞伤的治疗方法主要包括局部冷敷和热敷两个步骤。在撞伤发生的初期，应立即进行冷敷。将冰袋或冷物品包裹起来，放在受伤处，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以有效减轻肌肉疼痛、消肿止痛，并减少炎症反应。接着，在伤势的恢复期进行热敷，可通过温水泡澡或热敷物等方法进行。热敷有助于加速血液循环，缓解肌肉紧张，促进伤口修复。因此，冷敷和热敷相互配合，能够最大限度地促进肌肉撞伤的康复。
肌肉撞伤的治疗方法选择冷敷和热敷的原因有两个方面。首先，冷敷可以在发生撞伤后迅速降低局部温度，减轻疼痛感，同时收缩血管，减少局部出血和肿胀。热敷可以通过扩张血管，加快血液循环，促进新鲜氧气和养分的供应，从而加速伤口的修复。冷敷和热敷两种方法相辅相成，可以在不同阶段最大程度地发挥各自的治疗效果。同时，这种治疗方法简单易行，费用较低，没有明显的副作用，因此被广泛应用于肌肉撞伤的治疗中。冷敷和热敷是治疗肌肉撞伤的有效方法，能够加速康复进程，减轻疼痛并帮助伤口修复。
