要预防脾肾阳虚引起的胎水肿满，首先需要保持良好的生活习惯和饮食习惯。原因如下：
1. 调整饮食习惯：脾肾阳虚的人应该避免食用寒凉和生冷的食物，如生冷水果、生冷蔬菜、寒性凉茶等，这些食物容易导致脾肾功能受损，从而导致胎水满、水肿等症状加重。相反，应该多食用温热食物，如糯米、山药、桂圆、红枣等，以温补脾肾，增强阳气。
2. 保持适当的运动：适当的运动可以促进新陈代谢和血液循环，帮助脾肾功能的恢复和调节。选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以有效改善脾肾阳虚的症状。
3. 注意保暖：寒冷会导致阳气流失，加重脾肾阳虚的症状。因此，在寒冷的季节里，要注意保暖，特别是腰腹部位，可以适当穿着保暖的衣物或使用保暖贴等。
4. 调理情绪：情绪波动和压力过大也会导致脾肾阳虚加重。因此，要注意调节情绪，保持心情舒畅，可以通过冥想、放松瑜伽等方式来缓解压力。
5. 定期检查：定期进行体检和相关检查，及时了解脾肾功能的变化，避免出现问题恶化。定期谘询医生的建议，寻求专业的指导和治疗。
脾肾阳虚引起的胎水肿满可以通过调整饮食习惯、保持适当的运动、注意保暖、调理情绪和定期检查等方法进行预防和治疗。这些措施有助于增强脾肾功能，补充阳气，并防止症状加重。但是在实际应用中需要结合个体情况，因此在采取措施之前最好咨询医生的意见。
