调理和保养妄听和妄视的方法可以分为以下几个方面：改善生活习惯、寻求专业帮助、进行认知疗法和寻求支持。
改善生活习惯是调理和保养妄听和妄视的重要一步。保持一个健康的生活方式，例如通过健康饮食、良好的睡眠和适度的运动来提高身体的整体健康状况。适当管理和减少压力也是至关重要的，可以通过冥想、深呼吸和放松练习等技巧来帮助缓解压力。改善生活习惯有助于提高身体的免疫系统功能，减轻妄听和妄视的症状。
寻求专业帮助是调理和保养妄听和妄视的必要步骤。由于妄听和妄视可能与精神疾病如精神分裂症或药物滥用有关，寻求专业医生或心理健康专业人士的帮助是至关重要的。他们可以进行全面的评估和诊断，确保得到正确的治疗和管理。
第三，进行认知疗法也是调理和保养妄听和妄视的有效方法之一。认知疗法是一种通过调整思维模式和态度来改变情绪和行为的心理治疗方法。它可以帮助个体识别和改变负面和不真实的思维模式，减少妄听和妄视的发作次数。认知疗法可以通过个体疗法、家庭疗法或群体疗法的形式进行。
寻求支持也是调理和保养妄听和妄视的重要一环。可以加入支持群体或与朋友和家人分享自己的感受和困扰。交流和支持可以帮助患者感到被理解和支持，减轻心理压力和孤独感。
调理和保养妄听和妄视需要综合的治疗方法。通过改善生活习惯、寻求专业帮助包括医生和心理健康专业人士、进行认知疗法以及寻求支持，可以有效地管理和减轻妄听和妄视的症状。每个人的情况不同，因此建议咨询专业人士以制定适合个体的治疗计划。
