得了尿流异常可以通过以下方式来调理保养：要保持良好的饮食习惯。定期进行体育锻炼来增强肌肉力量。及时就医并按医生的建议进行治疗。
尿流异常主要是指排尿过程中出现的不正常症状，如尿频、尿急、尿痛或尿失禁等。调理保养的第一步是保持良好的饮食习惯。饮食中应适量摄入纤维素，增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入量，以促进肠道蠕动和预防便秘，因为便秘可能导致尿流更加困难和不顺畅。少食辛辣、刺激性食物以及咖啡、茶、酒等会增加尿频和尿急感的食物和饮料。
第二步是定期进行体育锻炼来增强肌肉力量。盆底肌肉对于尿流的控制起着重要的作用。进行锻炼可以加强盆底肌肉群的力量，帮助提高尿流的协调性和稳定性。常见的盆底肌肉锻炼包括膀胱训练、Kegel运动、腹股沟锻炼等。这些锻炼可以通过专业指导或自我学习进行。
及时就医并按医生的建议进行治疗也是非常重要的。尿流异常可能是一些潜在疾病的症状，如泌尿系统感染、前列腺疾病、尿道狭窄等。及早就医可以及时诊断并治疗潜在疾病，避免病情恶化。
调理保养尿流异常需要多方面的措施。良好的饮食习惯和适当的体育锻炼可以帮助减轻症状，而及时就医和接受专业治疗可以解决潜在的疾病问题。重视这些方面的调理和保养，有助于改善尿流异常，提升生活质量。
