惊跳，指的是因突然遇到意想不到的事情或感到突然的惊吓而猛然跳起的一种反应。这种反应往往伴随着心跳加速、肌肉紧张等生理反应，给人一种临时失控的感觉。
惊跳的原因可以归结为两个方面。惊跳是人们生理上的自然反应。在遇到突发的恐惧、紧张或惊吓时，自主神经系统会迅速反应，造成人们的心跳加速，肌肉收缩。这种身体的自我保护机制促使人们能够在瞬间做出反应，以应对潜在威胁。惊跳也与人的心理状态有关。当人处于紧张、焦虑或疲劳等情绪状态下，对外界刺激的反应会更加敏感，从而容易惊跳。
惊跳是一种自然而然的反应，既是身体上的防御机制，也与心理状态密切相关。不同的人对于惊跳的敏感程度不尽相同，这可能与个体的生理、心理条件有关。以一种能冷静面对各种刺激的心态去应对，可以减少惊跳的次数，从而保持自我平衡与心理健康。
