宜吃：富含维生素C的水果、蔬菜，高蛋白质食品如鸡肉、鱼肉、牛肉等，以及富含钙质的食物如豆类、乳制品等。
禁忌：辛辣刺激性食物、过油腻的食物、酒类等。
分析：肌腱拉伤，是指肌腱受到一定程度的拉伤，通常需要一段时间的康复才可以恢复正常。在饮食方面，应选用一些有助于肌肉修复和健康的食物，如富含维生素C的水果、蔬菜，它们可以帮助身体抵御炎症，促进细胞修复。同时，富含钙质的食物也有助于骨骼和肌肉健康，因为钙质是肌肉收缩所需的重要元素。高蛋白质食品如鸡肉、鱼肉、牛肉等，可以提供身体需要的蛋白质，有助于肌肉的修复和增强。而辛辣刺激性食物、过油腻的食物、酒类等，都会加重身体的负担，对肌腱拉伤的康复不利，因此应避免食用。
