得了膀胱残余尿量增多,要调理保养可以采取以下措施:加强膀胱训练、改善生活习惯、适度饮水、保持良好排尿姿势、调整饮食结构。
膀胱残余尿量增多的原因可能是因为膀胱功能受损,导致尿液排空不完全。这种情况下,加强膀胱训练是非常重要的。膀胱训练包括定时排尿、排尿暂停、逐渐延长排尿时间等,可以增加膀胱的容纳能力,改善膀胱排空功能。
改善生活习惯也可以对膀胱残余尿量增多起到一定的调理保养作用。避免长时间憋尿,尽量保持规律排尿,不要过度用力排尿,也不要过于频繁地排尿,以减轻膀胱的压力。
适度饮水是保持膀胱健康的重要因素。适量的饮水可以稀释尿液,减少膀胱刺激,同时促进尿液的排出。然而,过度饮水也会增加膀胱的负担,所以需要根据个体情况控制饮水量。
保持良好的排尿姿势也是调理保养膀胱的重要方面。尽量采用蹲坐式排尿姿势,这可以有效地利用重力帮助尿液排出,减少膀胱残余尿量。
调整饮食结构也有助于膀胱的保养。避免过多摄入刺激性食物和饮料,如咖啡、辣椒等,这些食物会刺激膀胱,导致尿频和残余尿量增多。
膀胱残余尿量增多需要通过加强膀胱训练、改善生活习惯、适度饮水、保持良好排尿姿势和调整饮食结构来进行调理保养。这些措施可以改善膀胱功能,减少残余尿量,维护膀胱健康。如果症状持续存在或加重,应及时就医并接受专业治疗。