宜吃：含有维生素C、E的食物和富含胶原蛋白的食物。
禁忌：过饱和脂肪和过多的盐分。
详细分析：
耳垂过大是一种普遍的外貌特征，许多人认为它影响美观。虽然耳垂过大并不会对身体健康造成负面影响，但如果你想缓解其影响，就可以通过饮食调整来达到自己的期望。
宜吃：
1.含有维生素C、E的食物：这些维生素有助于促进胶原蛋白合成，从而改善皮肤的弹性和结构。柑橘类水果、芒果、番茄、深绿色蔬菜和坚果等食物十分适合。
2.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是组成皮肤、关节、骨骼和肌肉等结构的重要成分。动物骨头、皮肤、鸡爪、猪蹄、鱼皮和海参等都很富含胶原蛋白。有些添加了胶原蛋白的食物也很受欢迎。
禁忌：
1.过饱和脂肪：过多的饱和脂肪会使体内胶原蛋白失去弹性，造成皮肤松弛，加重耳垂过大的外观。过多的猪肉、羊肉及油炸食物都是不健康的。
2.过多的盐分：高盐饮食被认为与水肿有关，会使身体保持水分，包括在身体内的组织和细胞中。这可能会显出更为明显的耳垂过大，所以要减少过多的盐摄入。
对于想改善耳垂过大的人，主要建议摄入富含胶原蛋白、维生素C、E的食品，同时要限制过多的饱和脂肪和盐分摄入。同时，培养健康的生活方式，适度运动和保持充足的睡眠也对改善耳垂过大有益。
