1.避免接触过敏原:对于易引起过敏的花粉、尘螨、动物毛发等,应尽量避免接触,保持环境清洁卫生。
2.室内通风:清晨和晚间是含有花粉和尘螨最多的时候,因此应尽可能在这个时间段之外打开窗户通风。
3.保持室内湿度:干燥的空气容易刺激鼻黏膜,造成鼻痒、干燥等问题,因此应保持室内适宜的湿度。
4.清洗鼻腔:使用生理盐水或清水冲洗鼻腔,能够有效去除鼻腔内的过敏原及杂质。
5.合理饮食:多吃蔬菜水果,避免辛辣、油腻和过热的食物。
6.加强身体锻炼:适当的运动能够提高身体免疫力,增强抵抗力,减轻过敏反应。