短暂性失眠是一种短期的睡眠困扰，常常让人难以入眠。它可以由多种因素引起。心理因素是短暂性失眠的主要原因之一。例如，当人们面临紧张的工作压力、重大考试或其他重要的生活事件时，他们的大脑会变得过度活跃，难以放松进入睡眠状态。环境因素也可能导致短暂性失眠。嘈杂的环境、不舒适的床铺或温度过高等可以打扰人们的睡眠。日常生活中的不良习惯，如饮食不规律、过度饮食、饮酒、过度使用电子设备等也会干扰睡眠质量。短暂性失眠由心理因素、环境因素和不良生活习惯共同引起。因此，为了缓解短暂性失眠，人们应尽量减少心理压力，创造一个安静舒适的睡眠环境，并养成良好的睡眠习惯。
