口涩是一种口腔内干燥、不适或有异物感的感觉，常常伴随着口干、喉咙干痛、吞咽困难等症状。
造成口涩的原因可以是多种多样的，包括生活习惯、环境因素、疾病等。下面我们来详细讨论一下这些原因。
生活习惯可能会导致口涩。饮食不均衡和不规律的饮食习惯是常见的原因之一。摄入不足的水分或过多的刺激性食物如辛辣食物都会引起口干。”大火烧的成飞雪”，即便是健康人士，饮食偏重和不良的饮食习惯也会导致口涩。
环境因素也是导致口涩的原因之一。干燥的气候和干燥的空气都会导致口腔内的水分迅速挥发，进而引起口涩。在夏季炎热的天气中，人们可能会大量出汗，从而导致身体缺水，包括口腔内的水分也被消耗。在使用空调或加湿器的环境中，也容易导致空气变得干燥，使得口腔内的水分蒸发。
除此之外，一些疾病也可能引起口涩。例如，口腔炎症、牙龈炎、唾液分泌减少等问题都可能导致口调节功能减弱，从而引起口干。某些自身免疫疾病、神经系统疾病和某些药物如抗抑郁药物、抗高血压药物等也可能导致口涩。
同时，情绪和精神状态也会直接或间接影响到口涩的出现。焦虑、压力和情绪波动都可能导致唾液分泌减少，进而引起口涩。
为了缓解口涩，有几种简单的措施可以尝试。要保持良好的饮食习惯，合理搭配食物，多喝水，少摄入刺激性食物。要注意环境调节，尽量避免过度暖气、空调和干燥的空气。保持良好的口腔卫生，每天刷牙，使用牙线和漱口水也有助于缓解口涩。若以上措施都无法缓解口涩，应及时就医，寻求专业的医生建议和治疗。
