得了口涩的调理保养方法有很多种，但首先需要明确口涩的原因。口涩可能是由于口腔干燥、食欲不振、消化系统问题、药物使用等多种因素引起的。因此，要针对性地进行调理和保养。
保持口腔湿润是非常重要的。可以多喝水，尤其是温水、绿茶等有助于口腔湿润的饮品。还可以使用润口喷雾或口腔湿润剂来增加口腔的湿润度。在吃饭时多嚼些食物，增加唾液分泌，也能改善口腔干燥的症状。
调整饮食习惯也是重要的一步。避免辛辣、烟酒等刺激性食物的摄入，它们容易加重口干喉痛的症状。多吃水果和蔬菜，富含维生素和纤维，有助于促进唾液分泌。还可以适量摄入富含维生素B和C的食物，如瘦肉、豆类、蔬菜等，能够增加食欲和养护口腔健康。注意不要过度依赖口香糖等刺激性物质，这些物质会导致口涩加重。
同时，保持良好的口腔卫生也是关键。定期刷牙、使用牙线清洁牙齿间隙，定期口腔检查和洗牙，能有效预防口腔疾病的发生，同时也能改善口涩的症状。
如果口涩的症状不能自行缓解或者加重，应及时就医。口涩可能是一些疾病的症状，如干燥综合征、药物副作用等，需要医生的诊断和治疗。
口涩的调理保养方法应根据口涩的原因来进行，保持口腔湿润、调整饮食习惯、注意口腔卫生以及及时就医，能够有效改善口涩的症状，维护口腔健康。
