下垂乳房是指乳房组织的老化和重力作用导致乳房向下移动和失去紧致度的情况。下垂乳房是许多女性面临的常见问题，尤其是随着年龄的增长和重力的影响。下垂乳房可以导致乳房皮肤松弛、乳头位置下降，使乳房外观不再紧致和年轻。
多个因素可能导致乳房下垂。年龄是一个主要因素。随着年龄的增长，皮肤组织的弹性逐渐降低，并且皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白的产生也减少，这导致乳房组织容易受到重力的影响。第二，重力也是一个重要的因素。乳房长期承受重力的拉扯作用，会逐渐引起乳房的下垂。乳房下垂可能与妊娠和哺乳有关。怀孕和哺乳会使乳房组织膨胀并增重，乳房的密度和结构也会改变，这可能导致乳房下垂。
要改善下垂乳房，可以采取一些方法。穿着合适的支撑型内衣可以提供乳房所需的支撑和保护。选择具有合适的杯型、胸围和肩带的内衣，可以减少乳房组织的运动和拉扯，有助于保持乳房的紧致度。保持体重的稳定也是重要的。体重的增减会导致乳房组织的拉伸和收缩，所以保持稳定的体重有助于减少乳房下垂的可能性。还可以通过定期进行胸肌锻炼来增强乳房周围的肌肉，提高乳房的支撑力，减少下垂。
然而，值得注意的是，乳房下垂是一个自然的生理过程，无法完全避免。在一些情况下，如严重下垂或乳房不对称，手术矫正可能是一个选择。整形外科手术，如乳房提升手术，可以改善乳房的外观和紧致度。
