产后发痉宜吃：
1.豆腐：豆制品中含有丰富的营养物质和优质蛋白质，有利于产妇快速恢复身体功能。
2.鲤鱼：鲤鱼肉质细嫩，易于消化吸收，同时富含蛋白质和多种维生素，对产妇的康复有很大的帮助。
3.红糖水：产后因体虚需要及时补充能量，红糖水具有补气、补血、滋润、增强体质的功效。
4.煮鸡蛋：鸡蛋富含高质量蛋白质和矿物质，可以提高产妇的营养素吸收能力，同时还有助于缓解产后疲劳和身体失衡症状。
5.黑木耳：黑木耳含有丰富的营养素，其中的铁质可以帮助产妇有效地缓解手脚冰冷、出汗不畅等症状，并促进新陈代谢。
产后发痉禁忌：
1.香蕉：香蕉容易产生积食，特别是在产后肠胃功能还没有完全恢复的情况下，更容易导致腹泻、伤胃等问题。
2.辣椒：辣椒的刺激作用很强，容易影响产妇的消化吸收能力，故而不宜食用。
3.生冷食物：产后经子宫收缩容易导致子宫破裂，这时食用生冷食物就会加重出血情况，故而需要避免食用。
4.油腻食物：油腻食物容易导致胃肠道负担过重，甚至引起胃肠炎等疾病。
5.酒类：酒类会刺激神经系统，对产妇神经恢复和乳汁分泌带来不良的影响，况且也容易引起饮酒后婴儿哭闹不安、严重影响母乳喂养效果等问题。
