调理保养粪便量少的问题可以从以下几个方面进行考虑和调整:
1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入。膳食纤维是植物性食物中不被消化的部分，可以增加肠道的蠕动和刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。可以增加摄入水果、蔬菜、全谷物等食物，同时注意饮食的多样性和均衡，避免偏食。
2. 充足的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于稀释粪便，增加粪便的体积，从而促进粪便的排出。建议每天饮水量维持在2L以上。
3. 积极运动：适度的体育锻炼可以促进肠胃蠕动，帮助排便。建议每天适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
4. 规律排便：创造良好的排便习惯，定时去厕所排便，不要忽略便意。
5. 建立良好的生活习惯：注意饮食健康，避免吃辛辣油腻食物和过多的焦糖、巧克力等含糖食物。保持充足的休息，避免长期坐卧不动，因为长时间的久坐会影响肠道蠕动，导致粪便堆积。
如果以上方法并没有明显的改善，建议及时就医进行进一步的检查，寻找排便量少的原因，可能需要进行肠道检查或相关检查，如肠镜检查、血液检查等。根据检查结果制定相应的治疗方案，例如使用通便药物、改善肠道菌群等。一定要根据医生的建议进行治疗，避免盲目使用药物，以免产生不良后果。
