你是否常常感觉口干舌燥、性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,并且伴有手心发热、出虚汗等问题,在日常生活中也是典型的怕人不怕冷,那么你极有可能就是阴虚体质。人的体质分很多种,阴虚体质就是其中一种,阴虚体质应该如何保养呢?
一:饮食调养1:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
二:精神调养1:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循中“恬淡虚无“、“精神内守“之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。
三:阴虚的食疗方1:生地黄粥:生地黄汁150毫升、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用。
2:天门冬粥:天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3:百合粥:鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。
四:节制性欲1:因为精属阴,阴虚者犬当护阴,而性生活太过可伤精,所以应节制性生活。
五:药物治疗1:肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服古方补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
六:环境调摄1:此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
七:阴虚体质的人大部分都形体瘦长的,不会是胖子。这类人还容易“上火“,性情急躁,心烦易怒,情绪易波动“。阴虚体质的人一般身体瘦弱,这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。