预防脾虚如球需要从以下几方面做起：
1.饮食调理：脾主运化，这意味着它负责我们身体中所需的物质的转换和利用。因此，保持一个健康的饮食习惯是预防脾虚的关键。饮食宜清淡，不要过度依赖油腻或刺激性的食物，如辛辣、煎炸等。建议多食用谷类、蔬菜、水果等易消化、富含营养的食物，有益于健康。
2.适当运动：适量的运动可以促进身体氧气和营养物质的吸收，增强身体的免疫力，有助于预防脾虚。建议进行一些简单的有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，规律的作息时间，不要过度熬夜或熬太久，以免耗损身体的精力和养分。
4.中医辨证配合治疗：如果出现脾虚的症状，应及时就医，选择合适的中医方案进行调理治疗。可以辨证施治，调节体内的阴阳平衡，从而达到调理脾虚的目的。
从中医角度看，脾虚如球是脾气不足，运化失常，形成腹胀、泄泻、肢体疲软等症状。针对这一病情，中医推荐以下几种调理方法：
1.加强脾胃功能：积极补充脾胃所需的营养物质、激活体内的气血循环。
2.补益脾气：中医通常会使用一些能够补益脾气的中成药，如六君子丸、四君子汤、补中益气丸等。
3.调节生活习惯：调整饮食习惯、规律生活、适当运动，有助于预防脾虚，也是治疗脾虚症状的重要措施。
