得了产后抑郁症，可以通过以下几种方式进行调理和保养：
学会调节心理 。对于产后抑郁的患者而言，在生活中学会调节个人心理是最重要的，因为长时间的处于不良心理的影响之下只会加重产后抑郁的问题。
多和身边人交流 。在出现产后抑郁之后很多产妇都会不愿意和身边的人交流，但是这一种做法对于人体是毫无好处的，所以建议在生活中多和身边的人交流。
按时服用药物 。在出现产后抑郁之后最好可以按时服用药物，因为在这个时候如果不能按时服用药物很容易导致产后抑郁的问题不断加重。
得了产后抑郁症的患者还可以通过以下方式进行调理保养：创造康复环境、积极参加运动、保持积极乐观的心态、做比较感兴趣的事、加强身体锻炼、咨询医生等。
