月经发黑量少怎么办呢

月经发黑是常见的月经不调的症状表现，主要由于女性的生活压力增大，精神状态不佳，不良的饮食习惯等都可能引发月经发黑的情况，女性要及时的治疗月经发黑量少的情况，以便生理期能更好的排除体内毒素，那么月经发黑量少怎么办呢?

1、饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

作为女性要好好的呵护自己的健康生活，远离月经发黑量少的病情，时间久了对健康不利，女性朋友们还需要合理膳食，远离辛辣和冰凉的食物，每日要快乐的生活，学会释放压力，能远离月经不调。