网球肘
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得了网球肘要怎么调理保养

来源:复禾健康网

得了网球肘的调理保养方法如下:

休息:避免过度使用肘关节,如停止打网球、羽毛球等运动,给肘关节充分的休息时间。

冷敷:每次运动后立即使用冰袋冷敷肘关节15~20分钟,以减轻炎症和疼痛。

压迫和抬高:使用弹性绷带包扎肘关节,并抬高肘关节以减少血液聚集和减轻炎症。

药物:非处方药如布洛芬等消炎止痛药可以缓解疼痛,但需要在医生指导下使用。

物理治疗:如光疗、热疗、电疗等可以缓解疼痛和促进炎症消退。

以上方法可以帮助缓解网球肘的症状,但如果症状持续或加重,建议及时就医并接受专业治疗。应注意预防网球肘的发生,避免过度使用肘关节和缺乏适当休息。

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免责声明:本站内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,请谨慎参阅,身体若有不适,请及时到医院就诊。
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